Quel dosage en CBD ?
Le CBD a de multiples usages, mais comme pour un médicament, il faut savoir comment doser son CBD afin d’en tirer les résultats les plus intéressants. Contenance du flacon, concentration en CBD, nombre de gouttes, on vous indique tout ce que vous devez savoir pour bien optimiser votre consommation de CBD.
Huile de CBD, une histoire de gouttes
Le CBD, vous allez le consommer sous la forme d’une huile, généralement à prendre sous la langue (en sublinguale). Afin d’en tirer des effets positifs, il faut savoir adapter cette consommation.
Pour cela, il faut déjà savoir que, généralement, un flacon a une contenance de 10 ml. La pipette intégrée au flacon permet d’obtenir 200 gouttes pour ces 10 ml. Lorsque l’emballage évoque la concentration en CBD, il suffit de faire le ratio de CBD dans le volume du flacon, ou dans le poids d’une goutte d’huile de CBD.
On trouve diverses concentrations de CBD dans les huiles, à savoir de 5 à 40 %, avec une incrémentation tous les 5 %.
Ainsi, on peut se référer au tableau suivant pour un flacon de 10 ml contenant environ 200 gouttes.
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5 % CBD | 10 % CBD | 15 % CBD | 20 % CBD | 30 % CBD |
40 % CBD |
Quantité de CBD par gouttes |
2.5 mg | 5 mg | 7.5 mg | 10 mg | 15 mg | 20 mg |
Quantité de CBD par flacon | 500 mg | 1000 mg | 1500 mg | 2000 mg | 3000 mg |
4000 mg |
Quelle quantité de CBD consommer ?
Savoir qu’une goutte de CBD dans une huile à 10 % représente environ 5 mg est très utile. Mais si vous ne savez pas quelle quantité vous devez consommer, vous vous retrouvez face à une inconnue : combien de gouttes devez-vous prendre ?
La consommation est à prendre en considération en fonction de vos douleurs, de votre corpulence ainsi que de l’intensité de vos douleurs. Il est nécessaire de bien synthétiser ces informations si l’on souhaite savoir comment consommer son CBD.
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20 à 45 kg | 45 à 70 kg | 70 à 105 kg | Plus de 105 kg |
Douleurs |
Quantité journalière |
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Légères |
7.5 mg | 15 mg | 30 mg | 45 mg |
Moyennes |
20 mg | 35 mg | 50 mg |
70 mg |
Intenses | 30 mg | 55 mg | 65 mg |
+ de 65 mg |
Anxiété/Stress |
Quantité journalière |
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Léger |
3.5 mg | 7.5 mg | 15 mg | 22.5 mg |
Moyen |
10 mg |
17.5 mg | 27.5 mg | 3.5 mg |
Intense | 20 mg | 37.5 mg | 45 mg |
+ 45 mg |
Avec ce tableau, vous savez à peu près quelle quantité prendre de CBD sur une journée. Néanmoins, il faut conserver à l’esprit que c’est une moyenne qu’il faut savoir adapter à votre propre perception de la douleur comme de son soulagement.
C’est pourquoi il est conseillé de choisir une huile avec un faible taux de CBD lorsque l’on commence à consommer plutôt que l’inverse. S’il n’y a pas d’effet d’accoutumance au CBD, puisqu’il n’y a pas de THC, vous allez tout de même expérimenter peut-être pour la première fois cette molécule. Or elle peut provoquer des effets secondaires légers chez certaines personnes. En partant sur une faible concentration que l’on pourra augmenter au fur et à mesure des besoins, on évite les effets secondaires tout en profitant tout de même des bienfaits du CBD.
Agissant sur le système embinoccanabinoïde du corps, le CBD n’a pas d’effet sur l’homéostasie du corps, c’est-à-dire la recherche de son équilibre si les quantités ne sont pas bonnes. En somme, trop peu ne sert à rien et trop ne résout pas plus vite le problème.
N’hésitez pas à vous reporter à la notice du produit pour plus de précisions ou pour résoudre d’autres situations telles que le stress ou les douleurs.